Como ajustar tus bastones de senderismo

Como ajustar tus bastones de senderismo

Los bastones de senderismo son muy útiles para los excursionistas y mochileros, ya que ayudan a soportar el peso de una mochila grande. También le dan más estabilidad en el sendero, proporcionan un entrenamiento de la parte superior del cuerpo y eliminan la presión de las rodillas y la espalda.

Sin embargo, los bastones mal ajustados pueden causar dolor o molestias musculares, por lo que es importante saber cómo ajustar los bastones antes de caminar con ellos.

  1. Limpia los palos si están sucios. Simplemente use un trapo húmedo o una toalla de papel sobre las superficies del poste, y luego déjelo secar. Pueden ser más difíciles de torcer y mover si hay mucha suciedad o polvo entre las diferentes piezas. 
     
    La suciedad y la humedad pueden arruinar las piezas del expansor en sus postes con el tiempo, así que es una buena idea en general limpiar los postes, o incluso desmontarlos después de cada uso.
     
    No utilice lubricantes para limpiar sus bastones de excursión. Esto podría afectar al funcionamiento de las piezas de ajuste.
  2.  

  3. Desbloquear cada bastón. Típicamente hay dos opciones para ajustar las secciones de sus bastones de excursión. El primero, y quizás el más común, es torcer los postes para aflojarlos y apretarlos.
     
    La segunda opción es una pequeña palanca que se abriría con el pulgar y luego se cerraría una vez que se haya ajustado la longitud del poste. 
     
    La mayoría de los bastones de excursión se giran hacia la izquierda para desbloquearse y hacia la derecha para bloquearse. Debería haber flechas que te muestren hacia dónde girar.
  4.  

  5. Ajustar el bastón derecho de modo que su brazo forme un ángulo de 90 grados. Tome el poste de la mano derecha y sosténgalo frente a usted. Relaja tus hombros, mantén los codos cerca de tu costado y asegúrate de que el poste esté tocando el suelo. 
  6.  

  7. Si su poste tiene múltiples secciones ajustables, comience con la parte más baja. Extiéndalo como sea necesario hasta que haya alcanzado la longitud máxima, luego pase a la siguiente parte si todavía quiere que sea más larga.
     
    De esta manera, si necesita ajustar sus bastones mientras camina, es más fácil ajustar la parte superior.
     
    Aunque los palos se ven muy similares, la mayoría de los juegos de bastones tienen un poste derecho e izquierdo donde el agarre es ligeramente diferente para ajustarse a la forma de sus manos.
  8.  

  9. Ajuste su palo izquierdo para que tenga la misma longitud que el derecho. Sujételas una al lado de la otra para asegurarse de que tengan la misma altura.
    Coloque los postes sobre una superficie plana para que sea más fácil comparar las longitudes.
  10.  

  11. Cierre ambos postes. Apriétalos o cierra la palanca. Asegúrese de que estén completamente apretados para que los bastones no se ajusten mientras camina.

Como usar tus bastones de Senderismo en diferentes terrenos
Como usar tus bastones de Senderismo en diferentes terrenos

  1. Alargue sus bastones a la altura del pecho cuando vaya de bajada. Esto es especialmente importante para los descensos empinados, ya que quita parte de la presión de las rodillas.
     
    Desbloquee la parte superior de cada poste y extiéndalo hasta que pueda caminar cómodamente. Párese derecho y mantenga los hombros relajados para asegurar el uso correcto de los postes.
  2.  

    Reduzca la altura de los postes a la altura de los muslos cuando camine cuesta arriba. Si usted se siente como usted está alcanzando sus brazos hacia fuera demasiado lejos para plantar sus postes, necesitan ser más cortos. 
     
    Recuerde que es más fácil ajustar la sección inferior del poste para terrenos planos y ajustar la parte superior para subir y bajar colinas.

  3.  

  4. Ajuste los postes a diferentes longitudes para el contorneado. Si usted está en la ladera de una colina, use un poste más largo para el lado cuesta abajo y un poste más corto para el lado cuesta arriba para mantener su equilibrio.
     
    La cantidad que usted ajustará los postes depende parcialmente del terreno y de la inclinación de la colina, pero una buena regla general es mantener el poste cuesta arriba a la altura del muslo y el poste cuesta abajo a la altura del pecho.
  5.  

Si algo se siente doloroso o incómodo, debe detenerse para reajustarse. El objetivo de los bastones de trekking es proporcionar estabilidad adicional, por lo que no debe sentirse incómodo al usarlos así que no olvides como ajustar tus bastones de senderismo.

 

[Total:0    Promedio:0/5]

Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de redes sociales, publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios. política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies